Barras de Cereal
As barrinhas de cereais são muito úteis e nutritivas. Você pode prepará-las antes da viagem a um custo de 1/3 do preço que se paga no supermercado. Experimente fazer. É fácil.
Barra de Cereal (É esta que eu faço. Simples de fazer e deliciosa)
Ingredientes: 400 g de bolacha tipo maizena (amido de milho) trituradas no liqüidificador 2 colheres (sopa) de açúcar mascavo 100 g de leite em pó desnatado 1/2 xícara de uvas passas 2 xícaras de flocos de arroz 1 xícara de damasco seco picado 1/2 xícara de maçã seca picada 2 xícaras de aveia 2 vidros de glucose de milho Preparo:
Barrinha de Cereais Integral
Ingredientes : 1 xícara de gergelim integral branco 1 xícara de fibra de trigo fina (farelo) 1 xícara de flocos de centeio integral (pré cozido) Uva passa preta sem semente 1 xícara de castanha de caju torrada, salgada e picada 2 xícara de aveia integral em flocos finos 2 xícara de açúcar mascavo tradicional 1 xícara (chá) de água 1 xícara (chá) de mel
Preparo: Barrinha de Cereais Econômica Preparo:
Soro caseiro
A hidratação é muito importante durante uma longa caminhada. Normalmente o peregrino caminha 8 a 10 horas por dia. Além da água que é indispensável, eu levo comigo o soro caseiro preparado em saquinhos, suficiente para uma caramanhola. Você pode comprar o saquinhos em casas especializadas. 100 saquinhos custam R$ 0,70. O preço é insignificante mas a utilidade é enorme. Veja como se prepara.
Soro caseiro
Ingredientes:
2 colheres de sopa de açúcar
1 colher de sopa de suco em pó
1 colher de chá rasa de sal
Preparo:
Misture o açúcar, o suco e o sal e coloque num saquinho.
Misture a porção na água na hora de consumir.
Importante. Tome de gole em gole durante todo o dia para repor o sal no organismo.
|